{"id":8645,"date":"2015-09-28T15:04:33","date_gmt":"2015-09-28T15:04:33","guid":{"rendered":"http:\/\/gibert.uxiodigital.com\/embaras-i-part\/pes-quant-sha-daugmentar-durant-lembaras\/"},"modified":"2021-09-12T16:34:38","modified_gmt":"2021-09-12T16:34:38","slug":"peso-cuanto-hay-que-aumentar-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.doctoragibert.com\/es\/pacientes\/embarazo-y-parto\/peso-cuanto-hay-que-aumentar-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"PESO: \u00bfcu\u00e1nto hay que aumentar durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"\t\t
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PESO: \u00bfcu\u00e1nto hay que aumentar durante el embarazo?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En primer lugar, hay que conocer nuestro \u00edndice de masa corporal (IMC)<\/a> incluyendo talla y peso aproximado en la fecha de \u00faltima regla. Este c\u00e1lculo nos permitir\u00e1 saber si nuestro peso es normal, escaso o excesivo.<\/p>

Cl\u00e1sicamente se admite que la gestante normopeso<\/b> precisar\u00e1 un incremento de ingesta de 200 kcal\/d\u00eda<\/b> (300 en las mujeres delgadas y 100 en las que tienen sobrepeso), siempre y cuando mantenga el mismo nivel de ejercicio pregestacional (lo cual no suele ocurrir). Este aporte energ\u00e9tico adicional se debe obtener por medio del consumo de cereales, leche y derivados (salvo quesos curados), frutas y verduras. Hay que evitar el incremento de grasas, ya que su consumo en nuestro medio es de por s\u00ed excesivo<\/b>. El mencionado aumento de peso permitir\u00e1 a la gestante recuperar su peso pregestacional al concluir la lactancia materna exclusiva (4-6 meses<\/b>).<\/p>

Las mujeres obesas o con sobrepeso al inicio de su embarazo ganan, en general, menos peso que las normopeso o de peso bajo<\/b>. Este menor incremento ponderal se asocia a que la mujer obesa o con sobrepeso var\u00eda menos su consumo cal\u00f3rico que la gestante de peso inferior. Sin embargo el peso de los hijos de las gestantes obesas es en promedio superior. En otras palabras, el condicionante m\u00e1s importante del peso neonatal es el peso materno al inicio del embarazo<\/b>. Por otra parte, las mujeres bien nutridas antes de la gestaci\u00f3n que presentan una escasa ganancia ponderal no han de constituir motivo de gran preocupaci\u00f3n, ya que el efecto de la desnutrici\u00f3n moderada o leve sobre el embarazo es escaso o nulo, posiblemente porque existe una reserva energ\u00e9tica importante. De hecho, las deficiencias nutricionales y de aumento ponderal han de ser muy importantes para que produzcan efectos demostrables sobre el crecimiento fetal.<\/p>

Al final del embarazo ha destinado en promedio, e independientemente de su peso, unos tres litros<\/b> en l\u00edquidos y unos tres kilos<\/b> a sus dep\u00f3sitos grasos que se consumir\u00e1n durante la \u201ccuarentena\u201d. Por consiguiente, estimamos que una vez concluidas las seis primeras semanas postparto la gestante habr\u00e1 perdido unos\u00a0seis kilos<\/b>.<\/p>

Se cree que durante los primeros seis meses<\/b>\u00a0las grasas y prote\u00ednas ingeridas son almacenadas fundamentalmente por la madre, al contrario en los \u00faltimos tres meses<\/b> es el feto quien utiliza estas reservas para su crecimiento r\u00e1pido. A pesar de que la ingesta cal\u00f3rica suele ser inferior en el \u00faltimo trimestre, el aumento ponderal es m\u00e1s intenso. Este fen\u00f3meno se atribuye al crecimiento fetal y a la retenci\u00f3n de agua, mientras que los dep\u00f3sitos de grasa maternos se estabilizan e incluso descienden. Por consiguiente, no es recomendable restringir la dieta durante las \u00faltimas semanas.Si se sigue una dieta adecuada, el aumento de peso\u00a0<\/b>durante todo el embarazo ser\u00e1 de 10-12 kg en las normopeso, de 12-14 kg en las de peso bajo, y de menos de 5-7 kg en las obesas.<\/b><\/p>

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Fuentes de la informaci\u00f3n:<\/b> Gonz\u00e1lez de Ag\u00fcero R, Sobreviela M, Torrijo C, Fabre E. Alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n materna durante el embarazo. En Fabre Gonz\u00e1lez E, editor. Manual de Asistencia al Embarazo Normal, 2\u00aa ed. Editorial Ino Reproducciones. 2001. P. 265-313. <\/i><\/p>

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