{"id":7425,"date":"2014-06-15T11:53:36","date_gmt":"2014-06-15T11:53:36","guid":{"rendered":"http:\/\/gibert.uxiodigital.com\/?p=7425"},"modified":"2022-11-16T14:33:18","modified_gmt":"2022-11-16T14:33:18","slug":"6-000-pasos-diarios-para-alejarnos-de-las-secuelas-de-la-artrosis-de-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoragibert.com\/es\/6-000-pasos-diarios-para-alejarnos-de-las-secuelas-de-la-artrosis-de-rodilla\/","title":{"rendered":"6.000 pasos diarios para alejarnos de las secuelas de la artrosis de rodilla"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_15_06_1418_54_176.000_passes_diaries_per_allunyar_nos_de_les_sequeles_de_lartrosi_de_genoll.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7426 alignleft\" src=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_15_06_1418_54_176.000_passes_diaries_per_allunyar_nos_de_les_sequeles_de_lartrosi_de_genoll.jpg\" alt=\"tn_170_170_15_06_1418_54_176.000_passes_diaries_per_allunyar_nos_de_les_sequeles_de_lartrosi_de_genoll\" width=\"170\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_15_06_1418_54_176.000_passes_diaries_per_allunyar_nos_de_les_sequeles_de_lartrosi_de_genoll.jpg 170w, https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_15_06_1418_54_176.000_passes_diaries_per_allunyar_nos_de_les_sequeles_de_lartrosi_de_genoll-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a>Un estudio observacional publicado hace unos d\u00edas muestra que un ejercicio tan f\u00e1cil como andar reduce el riesgo de la limitaci\u00f3n funcional propia de la artrosis de rodilla, a saber, los problemas para levantarse de una silla o para subir escaleras.<\/p>\n<p>Se reclutaron 1.788 participantes, hombres y mujeres, con una edad media de 67 a\u00f1os, de una cohorte de personas que sufr\u00edan o ten\u00edan riesgo de sufrir artrosis de rodilla. Se cuantificaron los pasos que andaban a lo largo de 7 d\u00edas y se les sigui\u00f3 durante dos a\u00f1os con el fin<!--more--> de averiguar si desarrollaban o no limitaciones funcionales. <b>Por cada 1.000 pasos m\u00e1s diarios realizados se prob\u00f3 una reducci\u00f3n en nuevas limitaciones funcionales entre un 16 y un 18%. El punto de corte que mejor separaba el grupo de m\u00e1s limitaciones funcionales nuevas del de menos eran los 6.000 pasos diarios.<\/b> Se concluye que andar m\u00e1s equivale a menos riesgo de limitaci\u00f3n funcional de la rodilla en personas predispuestas y que al menos 6.000 pasos diarios son un buen n\u00famero de partida. El autor principal de este trabajo, el Dr. White, del College of Health and Rehabilitation Sciences, de Boston, declara que: \u201cAnimamos a los que tengan artrosis de la rodilla o riesgo de tenerla, que al menos anden 3.000 pasos diarios y que al final lleguen a los 6.000 para minimizar el riesgo de desarrollar problemas de movilidad.\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Fuente:<\/b> <i><a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/acr.22362\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arthritis Care &amp; Research<\/a><\/i><!--more--><!--more--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio observacional publicado hace unos d\u00edas muestra que un ejercicio tan f\u00e1cil como andar reduce el riesgo de la limitaci\u00f3n funcional propia de la artrosis de rodilla, a saber, los problemas para levantarse de una silla o para subir escaleras. 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