{"id":7462,"date":"2014-01-06T17:08:48","date_gmt":"2014-01-06T17:08:48","guid":{"rendered":"http:\/\/gibert.uxiodigital.com\/?p=7462"},"modified":"2022-11-16T14:33:58","modified_gmt":"2022-11-16T14:33:58","slug":"una-manzana-al-dia-un-pequeno-cambio-para-un-gran-beneficio-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.doctoragibert.com\/es\/una-manzana-al-dia-un-pequeno-cambio-para-un-gran-beneficio-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Una manzana al d\u00eda: un peque\u00f1o cambio para un gran beneficio cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_06_01_1410_14_55Una_poma_al_dia.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-7463 alignleft\" src=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_06_01_1410_14_55Una_poma_al_dia.jpg\" alt=\"tn_170_170_06_01_1410_14_55Una_poma_al_dia\" width=\"170\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_06_01_1410_14_55Una_poma_al_dia.jpg 170w, https:\/\/www.doctoragibert.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/tn_170_170_06_01_1410_14_55Una_poma_al_dia-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/a>Diversos medios de comunicaci\u00f3n espa\u00f1oles se han hecho eco de una investigaci\u00f3n publicada por el <a href=\"http:\/\/www.bmj.com\/content\/347\/bmj.f7267\">British Medical Journal<\/a> en su n\u00famero del 17 de diciembre de 2013. El art\u00edculo en cuesti\u00f3n enfatiza la actualidad del antiguo proverbio ingl\u00e9s \u201can apple a day keeps the doctor away\u201d, algo as\u00ed como \u201cuna manzana al d\u00eda nos aleja del m\u00e9dico todos los d\u00edas\u201d. Los beneficios de la manzana se ejercen sobre las muertes de causa cardiovascular (sobre todo infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares). Estos investigadores, de la Universidad de Oxford<!--more-->, hacen una simulaci\u00f3n matem\u00e1tica en la que si el 70% de la poblaci\u00f3n de Reino Unido <b>a partir de 50 a\u00f1os<\/b> (22 millones de personas) tomara una manzana al d\u00eda y no variara el contenido cal\u00f3rico de su dieta, <b>se podr\u00edan prevenir 8.500 muertes<\/b> de causa cardiovascular cada a\u00f1o, esto es, la manzana diaria brindar\u00eda una protecci\u00f3n similar a tomar estatinas (nombre de la familia de medicamentos que se recomiendan m\u00e1s frecuentemente para manejar el colesterol elevado). Si se consumieran <b>a partir de los 30 a\u00f1os<\/b>, la reducci\u00f3n de muertes de origen cardiovascular ser\u00eda de <b>8.800<\/b>.<\/p>\n<p>Una debilidad de este estudio es que incluye a personas que ya est\u00e1n tomando ya estatinas de forma correcta, por tanto, en sus conclusiones se recomienda que no se dejen de tomar estatinas si su m\u00e9dico se lo ha recomendado, pero si, adem\u00e1s, a\u00f1ade una manzana al d\u00eda, su salud cardiovascular mejorar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n<p>Las manzanas son un nutriente beneficioso, pues contienen pectina y polifenoles que ayudan a proteger la salud cardiovascular, lo que reduce el colesterol malo (colesterol-LDL), adem\u00e1s su contenido cal\u00f3rico bajo ayuda a reducir el peso corporal. Tambi\u00e9n, son el alimento ideal para llevar en el bolso y consumirlo en cualquier lugar y a cualquier hora, sustituyendo al bocadillo, mucho menos equilibrado nutricionalmente.<\/p>\n<p>Este estudio muestra que peque\u00f1os cambios diet\u00e9ticos tienen el potencial de reducir la mortalidad vascular en el Reino Unido y apoya el uso de pol\u00edticas destinadas a favorecer h\u00e1bitos diet\u00e9ticos favorables entre la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p><b>Fuente:<\/b> <i><i><a href=\"http:\/\/www.bmj.com\/content\/347\/bmj.f7267\">British Medical Journal<\/a><\/i><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversos medios de comunicaci\u00f3n espa\u00f1oles se han hecho eco de una investigaci\u00f3n publicada por el British Medical Journal en su n\u00famero del 17 de diciembre de 2013. 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