Un estudi observacional publicat fa uns dies mostra que un exercici tan fàcil com caminar redueix el risc de la limitació funcional pròpia de l’artrosi de genoll, a saber, els problemes per aixecar-se d’una cadira o per pujar escales.
Es van reclutar 1.788 participants, homes i dones, amb una edat mitjana de 67 anys, d’una cohort de persones que patien o tenien risc de patir artrosi de genoll. Es van quantificar els passos que caminaven al llarg de 7 dies i se’ls va seguir durant dos anys per tal d’esbrinar si desenvolupaven o no limitacions funcionals. Per cada 1.000 passos més diaris realitzats es va provar una reducció en noves limitacions funcionals entre un 16 i un 18%. El punt de tall que millor separava el grup de més limitacions funcionals noves del de menys eren els 6.000 passos diaris. Es conclou que caminar més equival a menys risc de limitació funcional del genoll en persones predisposades i que almenys 6.000 passos diaris són un bon nombre de partida. L’autor principal d’aquest treball, el Dr White, del College of Health and Rehabilitation Sciences, de Boston, declara que: “Animam als que tenguin artrosi del genoll o risc de tenir-la, que almenys caminin 3.000 passos diaris i que al final arribin als 6.000 passos per minimitzar el risc de desenvolupar problemes de mobilitat.”
